Zajęcia online

Spis treści

Szanowni Państwo, Drodzy Kursanci,

W odpowiedzi na Państwa prośby a także w związku z okresowym wyłączeniem pływalni, postanowiliśmy rozszerzyć naszą ofertę zajęć o zajęcia online.  Wiemy, tak jak i Wy, że siedzący tryb życia nie wpływa pozytywnie na kondycję, zdrowie i samopoczucie. Ćwiczenia fizyczne online, prowadzone przez znanych Wam trenerów z naszej szkoły, poprawią Wasze zdrowie i samopoczucie oraz pozwolą łatwiej wrócić do pływania kiedy to już będzie możliwe, przy zachowaniu komfortu ćwiczeń w swoim domu.
Nasze zajęcia online podzielone są tematycznie i prowadzone przez 3 trenerów co gwarantuje, że zajęcia będą zawsze ciekawe i różnorodne.
Zajęcia odbywają się w tygodniu i są skierowane dla dorosłych i dla dzieci.
w 3 prostych krokach ćwiczysz z nami!

🏊‍♂️

Szukasz profesjonalnej nauki pływania w Warszawie?

Sama teoria to dopiero początek! W szkole 123 Pływamy prowadzimy lekcje od podstaw oraz doskonalenie techniki dla dzieci i dorosłych na warszawskich pływalniach: w Śródmieściu (Ośrodek Inflancka) oraz na Woli (Pływalnia Nowa Fala i Pływalnia Delfin).

1 KROK – Wybierz zajęcia…

Wybierz interesujący Cię blok ćwiczeń Online i dogodną porę, zgłoś do nas pod numer 511 444 123 Zuzanna Małkińska  lub 539 11 22 33 Jacek Wójcik. Albo zapisz się online przez naszą stronę. Jeśli potrzebujesz rady lub nie jesteś pewna / pewien że dane ćwiczenia są dla Ciebie odpowiednie, skontaktuj się z nami, postaramy się wyjaśnić wątpliwości.

2 KROK – Opłać zajęcia…

Opłatę za ćwiczenia jest miesięczna,  dokonujemy tak jak dotychczas przez Dotpay lub przelewem bankowym,

3 KROK – Zacznij ćwiczyć…

Wejdź na  swoje konto w ActivNow i używając linku połącz się ze swoim prowadzącym w porze ćwiczeń

To wszystko!

W 3 prostych krokach dbasz o swoje zdrowie!

Nie daj się pandemii, ruszaj się z nami!

ZAPISY

Kategorie
Ostatnie wpisy
Trenerka Zuzanna – Zajęcia indywidualne / Michał / Basen Nowa Fala / Maj 2019

Pływanie a zdrowy kręgosłup – które style naprawdę pomagają na bóle pleców, a czego unikać?

Zajęcia dla dorosłych - 123 Pływamy

Nauka pływania kraulem od podstaw – jak opanować prawidłowy oddech i nie męczyć się w wodzie?

Lęk przed wodą u dorosłych – jak przełamać strach i zacząć pływać od zera?

Social media

Nauka pływania, Porady pływackie

Trenerka Zuzanna – Zajęcia indywidualne / Michał / Basen Nowa Fala / Maj 2019

Pływanie a zdrowy kręgosłup – które style naprawdę pomagają na bóle pleców, a czego unikać?

Dlaczego po wyjściu z basenu czasem bolą lędźwie lub kark? Zobacz porównanie stylów pływackich pod kątem kręgosłupa, poznaj pułapkę „żabki z głową nad wodą” i sprawdź 3 ćwiczenia odciążające plecy z wideo trenerów 123 Pływamy....
CZYTAJ DALEJ

Nauka pływania, Porady pływackie

Zajęcia dla dorosłych - 123 Pływamy

Nauka pływania kraulem od podstaw – jak opanować prawidłowy oddech i nie męczyć się w wodzie?

Dlaczego po przepłynięciu 25 metrów kraulem brakuje Ci tchu, a nogi stają się ciężkie? Zobacz wideo instruktażowe trenera 123 Pływamy, poznaj zasady ciągłego wydechu do wody, rotacji tułowia i 3 proste ćwiczenia na basen....
CZYTAJ DALEJ

Nauka pływania, Porady pływackie

Lęk przed wodą u dorosłych – jak przełamać strach i zacząć pływać od zera?

Lęk przed wodą (akwafobia) wśród dorosłych to zjawisko znacznie powszechniejsze, niż mogłoby się wydawać. Wstyd, wspomnienie traumatycznego incydentu z dzieciństwa czy po prostu brak wcześniejszego kontaktu z głęboką wodą sprawiają, że wielu dojrzałych ludzi przez lata odkłada marzenie o swobodnym pływaniu. W szkole 123 Pływamy w Warszawie udowadniamy każdego dnia,...

CZYTAJ DALEJ

Nauka pływania, Porady pływackie

Jak przygotować dziecko do pierwszej lekcji na basenie? Poradnik i FAQ dla rodziców

Pierwsza wizyta dziecka na basenie to wyjątkowe wydarzenie, które budzi wiele emocji – zarówno u malucha, jak i u rodziców. Odpowiednie nastawienie psychiczne, skompletowana wyprawka oraz znajomość przebiegu lekcji to fundament bezstresowego wejścia w środowisko wodne i budowania pozytywnych skojarzeń z pływaniem na całe życie. W szkole 123 Pływamy od...

CZYTAJ DALEJ